私はお酒が結構好きです。前はほぼ毎日晩酌をしていたし、休みの日は昼間からビールを飲むこともしょっちゅうでした。晴れた休日の昼間から飲むビールって最高ですよね。二日酔いとかはありましたが、お酒で大きな失敗をしたわけでもないので、お酒をやめるつもりは特にありませんでした。
でも、今はお酒を辞めました。正確には、ほぼ辞めました。というのも、正月や冠婚葬祭の席にお酒はつきものでして、そういう時は飲むときもあります。本当は一切飲まない方が良いと思うのですが、一緒に飲んだ方が周りも自分も楽しめる時は飲むようにしています。
私がお酒を(ほぼ)辞めて、実体験として感じた5つのメリットをご紹介します。
メリット１：睡眠の質が上がる＆翌朝の目覚めがスッキリ
色々なサイトやブログで散々書かれていることですが、本当に全然違います。ぐっすり寝れて、良く朝はスッキリ目が覚めます。
特に仕事の事で悩んでいたり、うまく行ってなかったりして、お酒でストレス発散した翌朝は本当に仕事に行きたくなくて、憂鬱な気分で起きて一日が始まってました。お酒を辞めてからは、朝起きた時の憂鬱な気分が軽減したし、目覚めもよいので、気持ち的にも時間的にも余裕をもって一日がスタートできるようになったなと感じています。
メリット２：自分の時間・家族との時間が増える
仕事から帰ってきて、お酒を飲んでテレビを見たり、youtube見たりしてた時間が無くなります。
その時間でゆっくり湯舟に浸かりながら本を読んだり、副業を始めてみたりと自分に使える時間が増えました。
休日は、二日酔いもないしお酒による身体のだるさもないので、日中は子どもと全力で遊べるし、食事の時間や食後の時間に子どもと一緒に遊んだり、お喋りをする時間も増えたと思います。
そして寝る時間も早くなりました。今は22時～23時くらいに寝ています。
メリット３：朝活が楽しくなる
自分の時間が増える事と繋がりますが、朝起きる時間が早くなりました。前は出勤時間の３０分前まで寝ていましたが、今は遅くても５時半には起きています。大体４時半に起きて、近所のジムに行き、６時頃帰ってきて、ゆったりと朝の準備をしたり、副業をしたり自由な時間が増えました。
この朝活時間は、お酒を飲んでいたら、なかなか難しいなと思います。やはりお酒を飲んだ翌日に早起きを毎日はキツイと思います。
メリット４：健康になる・物忘れが減った気がする
お酒を辞めて３か月程で体重が６キロ程減りました。多分内蔵脂肪が減ったのだと思います。
おなか周りがすっきりして、キツイなーと思っていた服も着れたり、少し自分に自信が持てました(笑)
それと、物忘れが減った気がします。
私は、些細なことから大事なことまで、やるべきことを忘れてしまい、困る事が良くあるのですが、それが少し良くなった気がします。記憶の定着が良くなったというか、、
調べてみると、記憶力の向上には運動が良いそうで、これは、お酒を辞めたからというよりかは、お酒を辞めて得られた朝活時間に運動を始めたことによる効果じゃないかと思います。
メリット５：お金が減らない
例えば毎日、サッポロ黒ラベル350mlを２本買うとします。
209円/本×365日×２=152,570円/年
ビール代に年間15万円支払っていることになりますが、お酒を辞めれば１５万浮きます。15万円て結構でかいですよね。
実際は毎日数百円浮く話なので、どかんと大金が浮いたという感覚はないのですが、財布を開く回数が減りました。そしてお金をおろす頻度も減りました。お金が減らないなーって感覚です。
これからは浮いたお金をちゃんと意識して、貯金していこうと思います。
まとめ
お酒をやめることで得られるメリットを5つ紹介しましたが、個人的には、お酒を辞めて得られる一番のメリットは“自分の時間が増える”ことだと思います。
何故なら、どれだけお金を払っても時間は買えないし、過ぎた時間はどうしたって取り戻すことは出来ないからです。自分の時間が増えることで、自分に向き合う時間が出来たり、副業を始めて自信や新しいスキルを得たり、家族とのコミュニケーションの時間をつくったりと、もしかしたら、抱えている悩みを解決してこれからの人生を生きやすくする為のきっかけになるかもしれません。
もしお酒を辞めるか悩んでいるとしたら、是非チャレンジしてみてください。得られるものは本当に沢山あります。
頑張っていきましょう。
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